疲れ気味だけど、体幹トレーニング／週記（2012/11/10〜2012/11/16）

こんばんわ(^-^)/
ナカジ(@cp_nakajun)です。

今週はちょっと疲れ気味(>_<) ですが、ここで休まないことが健康に繋がると ね(^_-) さて、もうそろそろ忘年会の季節です！ 飲み過ぎないように気をつけますw

今週の体幹トレーニング

【目標】体重60Kg、体脂肪率１０％です。

体幹力を上げるコアトレーニング

posted with ヨメレバ

木場 克己 成美堂出版 2011-11

Amazon

Kindle

楽天ブックス

7net

honto

ブックオフ

e-hon