体幹トレーニングに「プロテイン」プラスして効率よく身体を鍛えよう

2012年7月11日 - 健康・体
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体幹トレーニング / HIRAOKA,Yasunobu

 

【目標】体重60Kg、体脂肪率10%

に設定したナカジです。

ちなみに現在、53.5Kgの10.5%なので体脂肪率をキープしつつ体重を上げたいということです。

ほっておくとドンドン貧弱になっていく体質なので

世間的には珍しいと思いますが「体重を上げたい=筋肉をつけたい」なのです!

 

5月に「体幹トレーニング」を開始し、筋肉のつきがよくなってくるのを実感し始めたので

さらに「効率」を求めて「プロテイン」を導入します。

 

実はこれまでも「プロテイン」を飲んではいたのですが

今回は「プロテイン選び」をまじめにしました。

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と、言っても以下のサイトを参考にさせて頂いただけです
DNS ホエイプロテインG+|マッスルプロテインズ
DNS ホエイプロテインG+ …

 

ポイントは「タンパク質含有量」

  • 筋力アップ → タンパク質
  • 体重アップ → 炭水化物

です。

購入したのはこれ

DNS ホエイプロテインG+(ジープラス) エスプレッソ風味

味はね~、正直俺はおいしくない。でも、そういうものだと思う

プロテイン効果が楽しみ!

 

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